Как влияет солнце на наш организм?

Многие уверены, что загорать можно и нужно, другие убеждены, что ультрафиолет вреден.

Солнце оказывает на наш организм положительное влияние. Оно является основным источником выработки витамина D в нашем организме.

Пребывание на солнце повышает иммунитет и общую сопротивляемость болезням, увеличивает умственную и физическую производительность, делает более прочной костную ткани и зубную эмаль.

Естественные ультрафиолетовые лучи проникают под кожу всего на 1 мм, но даже этого достаточно, чтобы начал понижаться уровень холестерина, уменьшалась вязкость крови, разрушались вредные бактерии и вирусы, усиливалось тканевое дыхание, восстанавливались обменные процессы. Важным влиянием, которое способно оказывать на нас солнце, является то, что под воздействием лучей синтезируется белок, различные ферменты и гормоны.

Полезно ли загорать?

Собственно загар пользу организму как таковую не приносит. Загар лишь свидетельствует о том, что человек находился под солнечными лучами определенное время. Если загар легкий, приятного золотистого оттенка, то его можно расценивать, как благоприятный фактор – значит, пребывание на солнце было не очень долгим, но достаточным. Слишком выраженный загар свидетельствует о превышении нормы пребывания на солнце. Чрезмерное ультрафиолетовое облучение способно оказать серьезное отрицательное воздействие и даже явный вред. И речь идет не о видимых ожогах или солнечном ударе. Последствия  длительного пребывания на солнце могут проявиться серьезными заболеваниями (включая злокачественные опухоли) даже спустя годы.

Полезная норма пребывания под солнечными лучами

Всемирная Организация Здравоохранения нормой пребывания на солнце, полезной для здоровья, назвала 60 минимальных эритемных доз в течение года. Это означает, что под прямыми лучами можно находиться около 5-10 минут в начале солнечного сезона и до 50 минут в день в его разгар. Если задуматься о том, сколько времени мы проводим под прямыми лучами во время отдыха на море или в знойные дни в городе, то становится понятно, что норму мы порой превышаем в разы. Поэтому важно подготовить кожу к такому «удару» -  повысить иммунитет кожи, ее сопротивляемость агрессивным воздействиям и обеспечит ровный загар без пятен  и  пересушенной  «пергаментной» кожи. Не лишним будет перед отбытием в жаркие страны пройти курс микротоковой терапии   и аппаратной гиалуронопластики. Это повысит защитные функции кожи и увлажнит ее. Стоит задуматься и хотя бы уделить больше внимания головным уборам и солнцезащитной косметике  - например, из серии Sismetika.

Когда можно загорать?

Безопасными для загара считаются утренние (с 7 до 11) и послеобеденные (с 16 до 19) часы. Днем солнце агрессивно, а воздух максимально насыщен влажностью, что создает условия для получения ожогов. Интенсивные лучи особо глубоко проникают в кожу, начиная влиять на нее разрушительным образом и провоцируя фотостарение и другие негативные последствия (родинки, сосудистую сетку, пигментные пятна, рак кожи и др.). Если вы, тем не менее, остаетесь на пляже в районе полудня, укрывайтесь под зонтиком. При этом вы не перестанете приобретать загар и защитите себя от коварства солнца. Не забывайте на пляже пользоваться солнцезащитными кремами.

Солнце полезно, как лекарство, в разумных пределах.

Поэтому не будьте беспечны, заботьтесь о здоровье: загорайте правильно и не превышайте без надобности норму нахождения под солнцем для своего же блага.

зам.директора по развитию, косметолог

Марчинская Юлия